Hvordan kommer jeg i gang med at træne -uden at ændre hele sit liv? Hvis du gerne vil begynde at træne, kan det hurtigt føles som om, du samtidig skal købe nyt træningstøj, spise perfekt, stå op klokken 05.30 og have et komplet træningsprogram klar. Det behøver du ikke! For mig handler træning først og […]
Hvordan kommer man i gang med at træne – uden at ændre hele sit liv? Read More »
Hvorfor er det godt at træne som kvinde? Træning handler ikke kun om at se ud på en bestemt måde. For kvinder kan regelmæssig træning være en investering i både styrke, energi, knogler, mental sundhed og livskvalitet. Og det behøver hverken betyde seks træninger om ugen, løb hver morgen eller et bestemt tal på vægten.
Hvorfor er det godt at træne som kvinde? Read More »
Hvorfor er det vigtigt at have en madplan? En madplan lyder måske ikke som det mest spændende i verden. Men den kan gøre en overraskende stor forskel i hverdagen. Når du på forhånd ved, hvad du skal spise, bliver det lettere at handle ind, lettere at få varierede måltider og lettere at undgå den klassiske
Hvorfor er det vigtigt at have en madplan? Read More »
Hvor mange gange om ugen skal du træne for at se resultater? Tre gange? Fem gange? Hver dag? Hvis du bruger tid på fitness-content online, kan det hurtigt føles som om, du skal bo i et fitnesscenter for at få resultater. Men hvor mange gange om ugen skal man egentlig træne? Det korte svar er:
Hvor mange gange om ugen skal jeg træne for at se resultater? Read More »
